Cara Membuat Rencana Makanan Mingguan

Cara Membuat Rencana Makanan Mingguan – Dua bulan yang lalu saat Hari Raya Idul Fitri, kami mudik bersama keluarga selama 3 minggu dan menikmati berbagai makanan khas Jawa Tengah yang sangat langka di Singapura. Kami sangat menikmatinya sehingga kami kehilangan kendali atas makanan kami. Dulu kita berpikir yang terpenting adalah tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan olahan seperti teh manis, kopi manis, kolak, jenang, dodol dan masih banyak lagi sebutan lainnya.

Namun upaya saja tidak cukup, dan ketika kami datang ke Singapura, keluarga kami tidak cukup kuat, dan kami menderita penyakit kulit dalam waktu yang lama. Selagi kami di sana, kami mencoba mengevaluasi menunya.

Cara Membuat Rencana Makanan Mingguan

Cara Membuat Rencana Makanan Mingguan

Nasi goodheg, gulai, sate, ayam goreng, seafood, aneka kopi, teh, dll tanpa mengkonsumsi sayur setiap hari. makan Ternyata kita terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dan protein. Makanan yang membuat tubuh kita terlalu asam bisa menimbulkan penyakit yang tidak perlu. Karena biaya makannya jauh lebih murah dibandingkan di Singapura, jadi kita bebas. Namun kenyataannya, kita terjebak dalam situasi di mana kita tidak memiliki kebebasan untuk memasak makanan sendiri dan mengatur menu sendiri. Suka atau tidak, kami sering makan di luar.

Cara Menerapkan Diet Intermittent Fasting Bagi Pemula

Selain itu, kami akan mencoba melakukan sunat. Karena puasa merupakan salah satu metode pengobatan terbaik yang dicontohkan Nabi kita. Baru-baru ini, diketahui bahwa puasa intermiten justru memicu proses autophagy yang bermanfaat dalam melawan berbagai penyakit.

Bagi yang penasaran seperti apa menu makanan kita sehari-hari, berikut contoh menu makanan kita minggu ini. kamu bisa

Dirimu sendiri. Itu juga dapat diubah sesuai keinginan Anda. Karena rutinitas belanja bahan makanan saya seminggu sekali, saya hanya menyiapkan menu mingguan. Bagi kami, frekuensi ini tepat karena makanan yang didinginkan biasanya hanya menyimpan nutrisi selama 3 hari hingga seminggu.

Menggunakan 3 prinsip ini akan membuat waktu Anda di dapur menjadi sangat produktif. Saya tidak terlalu memikirkan menu makanan apa yang harus dibuat. Proses pencarian resep juga sangat cepat karena dikategorikan dengan jelas.

Food Preparation: Pengertian, Manfaat, Dan Tips Untuk Pemula

Saya rasa prinsip ini juga bisa diterapkan pada orang yang tidak melakukan diet. Anda juga bisa membuat kategori lain, seperti sarapan: buah, makan siang: menu goreng, makan malam: menu sup.

Download printable gratis ini bagi yang tidak suka mengetik menggunakan komputer. Unduh, cetak, atau fotokopi banyak di antaranya dan tulis menu sehat Anda sendiri.

Perkenalkan saya Vika Budi Riandini, saya seorang ibu rumah tangga 🙋🏻. Saya suka membaca dan berbagi tentang segala hal di rumah, seperti parenting, kesehatan alami, dan berbagai topik lain terkait peran saya di rumah. Suami saya, Zain Fatoni, juga aktif menulis tentang keluarganya dan bekerja di blog pribadinya.

Cara Membuat Rencana Makanan Mingguan

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, silakan tekan tombol 👏. Seperti yang Anda ketahui, tombolnya bisa ditekan berkali-kali. Makin banyak di klik, makin penting postingan saya 😄💕. Jangan lupa untuk membagikannya kepada orang lain di media sosial Anda agar lebih banyak orang yang dapat mengambil manfaatnya. Terima kasih. 🙏🏼Bagi sobat yang memang ingin merencanakan makan namun belum tahu cara melakukannya secara konsisten, masih baru dalam bidang memasak, atau sekadar ingin mempelajari lebih dalam mengenai teknisnya, semoga artikel berikut dapat membantu sobat dalam memulai perencanaan makan .

Memilih Menu Diet Sehat

Nutrisi merupakan kebutuhan dasar setiap manusia. Mau tidak mau, mau tidak mau, kita harus melakukannya, itu saja.

Jadi bagi orang seperti saya yang belum memiliki dasar-dasar memasak, menikah untuk pertama kalinya dan memikirkan memasak untuk seluruh keluarga bukanlah hal yang mudah. Saat Anda lajang, berbelanja atau makan di luar adalah hal yang mudah dari segi waktu dan biaya. Apalagi sekarang saya punya tiga anak, jika Anda tidak berencana, Anda bisa menghabiskan lebih dari $100.000 sehari, dan itu lumayan. 3 juta per bulan.

Cara termudah untuk memulai perencanaan makan untuk minggu ini adalah dengan membuat daftar induk. Daftar utama, lauk utama, cara memasak, dll. Daftar menu yang disusun menurut kategori tertentu seperti ini.

Misalnya, menu di hari Kamis hanya ada tiga. Ya, bar ini harus ditambahkan ke menu baru, mungkin dengan mempelajari hidangan seafood baru.

Enam Tips Meal Prepping Untuk Anda Yang Sibuk

Sifat menu ini didasarkan pada pengalaman makanan itu sendiri, bukan pada lauk pauk atau jenis masakannya. Tujuh menu ini saya “temukan” setelah 7 tahun menjadi ibu rumah tangga, jadi ini bukan teori yang muncul begitu saja. Tapi saya harap ini menginspirasi seseorang.

Saya dulu optimis akan mencoba semua resep yang ada di buku masak. Itu jelas sebuah kegagalan. Kamu stres sendiri karena tidak merasakan bakatmu, hehe. Terakhir, belilah makanan atau masak hal yang sama selama seminggu.

Mulai sekarang, saya berpikir untuk menyiapkan menu baru seminggu sekali. Mungkin terlihat terlalu kecil, bukan? Tapi cobalah. Saya telah membuat lebih dari 50 menu baru dalam setahun, dan itu luar biasa.

Cara Membuat Rencana Makanan Mingguan

Kelebihan: Jika Anda memasak hidangan yang familier dan kemudian mencobanya lagi, Anda tidak akan terlalu panik jika gagal.2. menu favorit keluarga

Makanan Sehat Enggak Harus Mahal, Ini Cara Budgeting-nya!

Manjakan diri Anda dengan memasak makanan favorit keluarga setelah berusaha keras membuat menu baru sehari sebelumnya. Bukankah memasak menjadi menyenangkan melihat orang-orang menikmati makanan kita?

Item menu favorit Anda mungkin mudah, tetapi persiapannya mungkin membutuhkan waktu lama. Jadi ini akan menjadi hari istirahat sebentar untuk menu ringan.

Biasanya saya dan keluarga memilih beberapa jenis lauk seperti ayam dan telur. Hari ini saya membuat masakan yang berbeda untuk memperkenalkan anak-anak pada berbagai jenis makanan. Contoh: cumi, udang atau daging.

Sesekali saya memutuskan untuk istirahat dari memasak, biasanya di akhir pekan pagi atau malam hari. Seperti studi banding, hehe.7. makan di luar

Panduan Lengkap Rencana Makan Kalori Defisit Sehat Untuk Penurunan Berat Badan

Saya makan di luar sesekali untuk makan lagi dan menghindari mencuci piring. Pada saat yang sama, studi banding dapat dilakukan untuk mendorong masakan rumahan.

Jadi, apakah Anda siap untuk memulai perencanaan makan? Semoga ini bisa membantu… Kunjungi blog dan Instagram saya yang lain untuk mengetahui lebih banyak tips dan inspirasi mengenai rumah, keluarga, dan keuangan. Siapa yang memikirkan apa yang harus dimasak setiap hari? Tos lima! Artinya kita setara. Namun kini, dengan membuat rencana makan mingguan, saya jarang mengkhawatirkan persiapan makanan.

Masak apa? Meskipun saya sangat sibuk dengan pekerjaan, saya mencoba memasak untuk keluarga saya. Ada 3 alasan utama mengapa saya memasak untuk orang di rumah: Pertama, saya tidak terlalu suka jajanan, saya punya mertua yang menuntut perhatian terhadap makanannya, dan irit.

Cara Membuat Rencana Makanan Mingguan

Terkadang kami makan di luar atau membeli makanan di luar, atau membeli Paxu, atau saya memesan makanan secara online. Biasanya kami melakukan ini pada hari Jumat dan Sabtu (karena saya mengajar offline di TBI Depok dua hari sekali, jadi terkadang saya suka tidak terburu-buru untuk memasak).

Frugal Living Bisa Makan Enak Dan Bergizi, Ini Cara Ibu Muda Belanjakan Rp 300 Ribu Untuk 2 Minggu

Sekalipun Anda makan di luar sesekali, hal itu bisa berdampak besar pada keuangan keluarga Anda. Misal kita beli Nasi Padang 5 bungkus, totalnya sekitar 60k.

Ini harga makan, bukan sehari. Bayangkan berapa banyak sampah yang akan dihasilkan jika terlalu banyak makanan pembuka saat makan malam?

Makan, aku tidak pelit. Namun, sebagai seorang pengelola rumah tangga yang mengurusi masalah keuangan, saya harus pintar-pintar mengatur uang yang saya miliki agar uang saya cukup di akhir bulan. Belum lagi, saya harus pusing kepala untuk memenuhi kebutuhan pangan keluarga.

Tapi bapak dan ibu, saya bingung dengan menu makanannya setiap hari. Untungnya, saudara vegetarian saya toleran terhadap kebingungan dan keragu-raguan saya saat memesan makanan.

10 Menu Catering Diet, Pilihan Praktis Untuk Mendukung Penurunan Berat Badan

Rencana saya memasak ayam berubah total karena saya tidak punya bahannya. Terkadang saya ingin membuat menu A karena tidak merencanakannya dengan matang dan gagal karena penjual sayur tidak memiliki bahannya atau bahannya diambil oleh pelanggan lain. Kalau iya, memikirkan apa yang harus dimasak membuatku semakin bingung. Selain itu saya juga mengejar waktu karena jika saya terlambat memasak makanan dapat mengganggu jadwal harian saya. Yah, kurang lebih rasanya seperti berada di Master Chef.

Seringkali, kawan vegetarian saya menyadari hal ini dan segera mencantumkan bahan-bahan apa saja yang tersedia melalui pesan WhatsApp.

Buatlah rencana makan mingguan sehingga Anda tidak perlu khawatir untuk memasak. Saya tidak ingin ada drama setiap kali saya memasak tahun ini. Jadi salah satu resolusi saya di tahun 2023 adalah merencanakan rencana makan harian selama seminggu.

Cara Membuat Rencana Makanan Mingguan

Kenapa seminggu? Masalahnya, saya masih pemula dalam perencanaan makan. Untuk ibu yang sudah berpengalaman dan berpengalaman, Anda mungkin bisa membuat rencana makan langsung untuk sebulan. Selain itu, misalnya, jika karena alasan tertentu Anda tiba-tiba perlu mengubah pola makan, saya tidak akan menyesalinya.

Metode Meal Prep Untuk Anak Kos, Hemat Uang Dan Waktu

Bagaimana merencanakan menu makanan keluarga selama seminggu? Saya belajar banyak dari informasi yang saya temukan online dan menyesuaikannya dengan kebutuhan keluarga saya di rumah.

Inilah yang saya lakukan saat membuat rencana makan atau menu makan keluarga selama seminggu:

1. Tuliskan menu makanan favorit keluarga Anda. Saya telah menyusun daftar masakan favorit keluarga yang sering saya buat. Pada dasarnya, buat daftar semuanya mulai dari lauk pauk, sayuran, hingga makanan pembuka.

Saya telah menulis daftar ini berdasarkan kategori: sayuran, lauk pauk, makanan pembuka. Saya membuat jurnal daftar ini untuk membuatnya lucu dan estetis. Jika saya menemukan ide menu yang menarik, saya akan menambahkannya ke daftar “resep untuk dicoba”. Kalau keluarga terutama anak-anak suka dengan menunya, saya tulis di daftar menu utama.

11 Menu Masakan Rumahan Sehat Tanpa Digoreng Ini Bergizi, Mudah Dibuat, Dan Cocok Buat Diet

2. Saya membuat menu makanan untuk minggu ini di perencana makan. Kemudian saya mencoba membuat menu makanan lengkap untuk hari itu dari daftar menu makanan tersebut. Dalam penyusunannya, bila memungkinkan, kombinasi menu makanan dilengkapi dengan protein hewani, sayur mayur, sayur mayur, dan buah-buahan yang seimbang. Saya akan mencoba membuat menunya beragam agar orang-orang di rumah tidak menderita.

Artikel Terkait

Leave a Comment