Resep Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Resep Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh – Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk tetap sehat. Faktanya, banyak makanan penambah daya tahan tubuh di sekitar Anda yang tidak hanya mudah ditemukan, tapi juga enak dan murah.
Terkadang, saat Anda masih sehat, sulit menahan keinginan untuk mengonsumsi makanan modern tanpa memperhatikan nilai gizinya. Namun pola pikir ini pasti akan berubah ketika Anda mulai sakit. Oleh karena itu, lengkapi pola makan Anda dengan anjuran nutrisi berikut ini agar meningkatkan daya tahan tubuh dan tidak mudah sakit.
Resep Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jamur merupakan salah satu dari sedikit makanan yang mengandung beta-glukan, senyawa yang dapat meningkatkan pertahanan sel darah putih terhadap penyakit. Selain itu, jamur juga kaya akan berbagai jenis antioksidan, mulai dari vitamin C, vitamin D hingga selenium.
Vitamin Buat Daya Tahan Tubuh Yang Bagus Dan Aman
Salah satu buah untuk sistem imun tubuh yang mudah didapatkan dengan harga yang sangat terjangkau adalah pepaya. Buah tropis ini merupakan sumber antioksidan yang kuat, terutama vitamin C dan vitamin A.
Selain itu pepaya juga mengandung enzim khusus bernama papain dan chymopapain. Kedua senyawa ini meningkatkan penyerapan nutrisi dan mendorong pembuangan racun dari tubuh.
Tempe merupakan makanan yang kaya akan probiotik untuk menunjang kehidupan bakteri dalam sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi probiotik, sistem pencernaan dapat menangkis patogen yang masuk dan mencegah penyakit.
Selain itu, suplemen murah dan ceria ini juga mengandung protein, serta berbagai vitamin dan mineral yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan jika sakit.
Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan
Pisang merupakan sumber alami berbagai mineral dan vitamin penting seperti potasium, magnesium, vitamin C, dan vitamin B6. Semua nutrisi tersebut berperan penting dalam memperkuat pertahanan tubuh, seperti pembentukan antibodi, pengaturan respon imun, dan kesehatan sistem pencernaan.
Daging kelapa merupakan salah satu dari sedikit sumber makanan yang mengandung asam laurat yang bersifat antimikroba dan memiliki kemampuan mengusir patogen. Selain itu, kandungan antioksidan, vitamin, dan serat pada buah kelapa juga tidak kalah membantu menjaga kesehatan tubuh.
Sedangkan air kelapa merupakan sumber elektrolit alami yang menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Siapa bilang omega-3 hanya bisa didapat dari ikan salmon? Tahukah Anda kalau ikan tenggiri juga kaya akan Omega-3 dan harganya biasanya lebih murah.
Sour Sally Pilihan Camilan Penambah Imun Di Tengah Pandemi
Sifat anti-inflamasi omega-3 menjadikan makarel sebagai makanan sistem kekebalan tubuh yang bergizi seperti salmon. Selain itu, ikan ini kaya akan protein, vitamin D, vitamin B12, dan selenium yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Telur merupakan makanan yang kaya akan protein, vitamin dan mineral. Telur mengandung vitamin A, vitamin D, zinc, dan kolin yang dapat melindungi dari infeksi atau penyakit lainnya.
Kabar gembira bagi pecinta kubis segar, ternyata sayuran ini tidak hanya berfungsi sebagai suplemen pelengkap saja, tetapi juga sebagai sumber nutrisi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kubis kaya akan vitamin K. Vitamin ini bertugas mengatur sel kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, kubis juga mengandung vitamin C dan serat yang dapat membantu mengurangi reaksi oksidatif dan menciptakan sistem pencernaan yang sehat.
Minuman Ini Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh?
Seperti halnya kubis, sayuran yang sering muncul pada lalapan ini tidak hanya berfungsi sebagai penghias, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.
Pada dasarnya hampir seluruh bagian mentimun terbuat dari air. Konon, mentimun merupakan salah satu makanan yang bisa Anda andalkan untuk menghidrasi tubuh. Tubuh yang terhidrasi biasanya lebih mampu mencegah masuknya patogen karena nutrisi dapat terserap dengan baik ke dalam organ tubuh.
Selain itu, mentimun juga mengandung vitamin K, antioksidan, dan serat yang keduanya berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Aneka sayuran hijau seperti bayam, selada, bok choy dan daun pepaya banyak mengandung vitamin untuk sistem imun tubuh.
4 Resep Sarapan Di Rumah Yang Bisa Dibuat Siapa Saja
Beberapa di antaranya adalah vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. Masing-masing vitamin berperan dalam proses penguatan sistem kekebalan tubuh, mulai dari pembuatan sel darah putih hingga memperkuat lapisan pelindung organ tubuh.
Selain kesepuluh pilihan tersebut, tentunya masih banyak lagi makanan yang dapat menunjang sistem kekebalan tubuh dengan baik. Jika diolah dengan benar, Anda akan menikmati semua kandungan makanan tersebut, tak kalah enaknya dengan makanan modern. Dan tentunya lebih murah.
Sebagai perlindungan tambahan terhadap penyakit, Anda juga harus mengonsumsi suplemen nutrisi lainnya. Untuk itu serahkan pada Sido Muncul Jintan Hitam.
Jintan hitam Sido Muncul yang terbuat dari jintan hitam atau jintan hitam berkualitas menawarkan suplemen nutrisi yang dapat membantu mencegah penyakit. Habbatussauda sendiri telah dikenal selama ribuan tahun sebagai bumbu untuk mengobati berbagai penyakit seperti asma dan darah tinggi.
Membuat Ayam Tim Obat / Ciak Po
Dengan memadukan makanan penambah imunitas dan jintan hitam Sido Muncul, tidak sulit lagi untuk mencapai kondisi fisik prima secara konsisten.
Dapatkan poin reward untuk setiap pembelian, kumpulkan poin, dan tukarkan dengan diskon! Semakin banyak poin, semakin banyak Anda menghemat pembelian Anda! Yuk kunjungi store Sido Muncul sekarang Di musim hujan, tubuh perlu beradaptasi dengan pergantian musim agar tidak mudah sakit! Jadi ibu bisa menyajikan makanan dengan pola makan seimbang dan banyak mengandung serat serta vitamin, seperti sayur mayur dan makanan hangat dengan kuah sup, agar daya tahan tubuh keluarga tetap bekerja maksimal. Untuk menambah variasi menu masakan ibu setiap hari, yuk coba beberapa resep kreatif penambah daya tahan tubuh dengan menggunakan bahan-bahan makanan yang mudah didapat berikut ini!
Bayam merupakan salah satu makanan penambah imunitas tubuh yang praktis dan mudah banget diolah lho! Moms hanya membutuhkan sayuran yang mudah didapat yaitu bayam, jagung, dan tomat. Waktu memasaknya juga tergolong singkat, yakni hanya 25 menit. Bayam mengandung nutrisi dalam jumlah tinggi seperti vitamin A dan C, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Untuk menjaga nilai gizinya, masak bayam tidak lebih dari 5 menit ya, Bu. Lihat resep ala bayam di sini.
Sup hangat telur puyuh sangat cocok disantap saat musim hujan. Hidangan ini pasti menjadi favorit keluarga. Telur puyuh banyak mengandung vitamin A dan kolin yang dapat mencegah risiko penyakit dan infeksi. Cara membuatnya mudah hanya dalam 20 menit dan dengan bahan sederhana seperti telur puyuh, sayur mayur, bawang merah, bawang putih dan jahe. Nah, untuk membuat sop telur puyuhnya, masukkan sayurannya secara berurutan dari yang teksturnya paling keras hingga yang berdaun hijau ya, Bu. Untuk lebih jelasnya lihat resep sop telur puyuh di sini.
Resep Tumis Tempe Kacang Panjang, Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Dengan Masakan Lezat
Jika biasanya Anda memilih memasak ikan dengan cara dipanggang atau dicelupkan, mengapa kali ini tidak mencoba memasaknya dalam sup? Pemedap Rasa punya tips cara memasak ikan agar tidak amis dan kuahnya terasa segar.
Ikan dori memiliki rasa yang enak dan dapat membantu meningkatkan stamina karena mengandung Omega 3, yodium, zat besi dan magnesium. Disajikan dengan kuah hangat, sop ikan batam ini enak banget disantap di masa pancaroba karena bisa meningkatkan imunitas tubuh. Ibu hanya membutuhkan waktu 25 menit untuk menyiapkan sop ikan ala Batam dengan bahan-bahan yang mudah didapat seperti ikan dory, selada, tomat, dan bumbu dasar. Anda juga bisa menggunakan tuna sebagai alternatifnya kan? Biar kuahnya makin nikmat, jangan lupa tambahkan ebi sangrai yang sudah dihaluskan ke dalam bahan dasar kuahnya. Detail resepnya bisa kamu cek di sini ya?
Soto Ayam Kuning merupakan masakan khas Indonesia yang mengandung berbagai sumber nutrisi yang terdapat pada telur, daging, sayuran dan rempah-rempah. Kandungan selenium pada ayam mampu melindungi sel imun agar tetap kuat lho Bu! Ibu membutuhkan waktu 30 menit untuk menyiapkan sup ayam kuning hingga hidangan siap dihidangkan. Yuk simak detail resepnya di sini!
Untuk membuat tumis tauge, bunda hanya membutuhkan tauge, buncis, bawang merah, bawang putih, lengkuas, daun salam, dan serai. Proses masaknya juga mudah dan praktis bu, hanya membutuhkan waktu sekitar 20 menit saja. Selain mudah disiapkan, masakan ini juga bergizi karena tauge mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus dan bakteri penyebab penyakit. Resep lengkapnya bisa kamu lihat di sini ya?
Kandungan Gizi Dan Resep Masakan Sop Merah
Saat mencoba resep makanan untuk meningkatkan sistem imun tubuh, jangan lupa untuk menambahkan Rasa Ayam Lezat Ajaib untuk rasa nikmat lainnya. Rasa Ayam Lezat Ajaib mengandung daging ayam dan bumbu segar alami khas Indonesia yang terbungkus dalam butiran
Perlahan-lahan mengeluarkan rasa pedas, membuat masakan Anda terasa berbeda. Rasa Ayam Lezat Ajaib dapat digunakan di semua jenis masakan dan tersedia di mini market seperti Alfamart atau Indomaret serta pasar terdekat.
Itulah beberapa resep makanan kreatif yang akan meningkatkan imunitas tubuh dan sangat mudah dibuat. Selain bergizi dan bergizi, rasanya yang lezat juga membuat keluarga bersemangat untuk menyantapnya. Yuk dicoba, Bu. Tubuh kita membutuhkan makanan bergizi yang merupakan kombinasi seimbang antara karbohidrat, lemak, protein, mineral dan vitamin. Pola makan yang seimbang, bergizi, dipersiapkan dengan baik dan dikonsumsi secara teratur, dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh dan menangkal infeksi. Makanan bergizi seimbang juga terasa enak dan bahan-bahannya dapat ditemukan di mana saja dengan harga terjangkau. Moms juga bisa menyiapkannya di rumah. Lalu apa saja makanan penambah imunitas tubuh yang bisa Anda manfaatkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anggota keluarga Anda? Ayo cari tahu!
Sup ayam dikenal sebagai makanan yang mampu membantu memperkuat imunitas tubuh. Pasalnya, sajian ini mengandung beragam gizi seimbang, terdiri dari protein dan lemak ayam, serta vitamin dan mineral dari sayuran. Selain itu, sup ini juga mengandung bumbu dan rempah seperti jahe dan bawang putih yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
50 Resep Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh (indonesian Edition): Jusup, Lenny: 9789792253825: Amazon.com: Books
Olahan sayuran hijau seperti brokoli, bayam, atau kangkung kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin E, dan serat sehingga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Jadi tentang nilai gizinya